身体によい食事・悪い食事～意識は質より大事～

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2021.12.09

食事の質より大事！食べる時の意識

ご飯を食べる時、どんな意識でいますか？

意識して食べているのと、いないのでは大違いです。

ハッキリ言うと、食べている物より意識が大事！！

こんな食べ方(意識)していませんか？(悪い食事の仕方)

ジャンクフードを目の前に

こういう食べ方の意識をしていると、身体はその通りに動きます。

ダメだと思っていること、そのまま身体に反応し、そのままの影響がでます。

そのまま起こります！

だって意識が言ったんだもの！(そう指令が出たんだもの！)

逆らう、拒否すること(否定形がない)ので、そのまま影響としてでます。

もし、食事から良い影響を起こしたければ食べ方(意識)を変えるしかありません。

早食いの人に多いのですが、多くの量を一気に口に入れ、数回しか噛まずに飲み込んでいませんか？

また、口の中に食べ物があるのに、次どれ食べようかな～と考えていたり、次のを掴んでいたり…。

そりゃ味もしなくなります。だって口の中に意識がないんだもの”(-“”-)”

１口に少量、１回ずつお箸は置いて食べることで食べることに集中でき、味もよく感じます★

口の中に入ったものの味は感じますか？

１口目以降味を感じないかた、濃い味を好む方は要注意！

濃い味でないと味を感じないのは、他に意識がいっている可能性があります。

お箸を置いて目を瞑って食べてみてください。いつも以上に味を感じませんか？

これで感じるなら、普段考えごとしすぎか早食いです！

↑①②の味わっている時点で、いつもより噛んでいると思います。

噛んで胃に送ることで、身体への負担も減ります。

１口ずつ味わって食べると、味がよく分かるようになります。

自分で選んだもの、作ったもの、どちらにしろ「美味しい～♪」「幸せ～♪」と思って食べると、身体は喜びます(^^♪

喜びで溢れると、食事の満足度がアップします。

ダイエット中のかたも、ケーキを食べる際は「幸せ～♪」と思って食べると、幸福度が上がってセロトニン(幸せホルモン)が出ますよ(^_-)-☆

まとめ

忙しいから、

時間が無いから　と食事をないがしろにしていませんか？

【人生を味わう】と言うように、

【食事の仕方は人生の味わい方】★

どんな人生にしたいですか？と考えた時、食事の仕方を変えると、人生も変わっていきますよ(^_-)-☆